Emocje

1. ZŁOŚĆ odczuwamy wtedy, gdy np. na obiad jest klops, a my go nie lubimy a Pani ze stołówki prosi, aby koniecznie go zjeść. Złość u innych rozpoznajemy po zaciśniętych szczękach, po uczuciu gorąca w ciele, po szybszym biciu serca i po zmarszczonych brwiach (tak jak na moim rysunku nr 4). Polecam wysłuchanie piosenki Piotra Rubika na YouTubie „Złość to straszny zwierz”.

2. RADOŚĆ odczuwamy wtedy, gdy np. mama i tata mają dla nas czas i możemy wspólnie zagrać np. w „5 sekund”, „Duszki”, „Jengę” albo pojechać wspólnie na wycieczkę rowerową. Radość u siebie rozpoznajemy po wewnętrznym cieple, dodatkowej energii i wtedy czujemy, że możemy wszystko. U innych rozpoznajemy po szerokim uśmiechu na twarzy, uniesionych rękach do góry, podskokach i rumieńcach na twarzy. Gdy przeżywamy radość czujemy się wspaniale i jest ona dla zdrowia. Polecam piosenkę A. Świętoń "Radość" na Youtubie.
3. WSTYD czujemy wtedy, gdy np. stajemy na scenie, wszyscy się na nas patrzą i jest nam trudno. Z naszym ciałem dzieją się takie oto rzeczy: kulimy się, patrzymy w ziemię, pojawiają się rumieńce na twarzy, mamy odczucie gorąca, drży nam głos, pocimy się… i wtedy mamy ochotę uciec. Wstyd to emocja, którą odczuwamy, kiedy popełnimy błąd lub czujemy, że nie stanęliśmy na wysokości zadania. 
4. WSTRĘT, inaczej obrzydzenie, na widok czegoś. Polecam piosenkę  A. Świętoń „Wstręt”  na Youtubie. Najczęściej wstręt odczuwamy, gdy czegoś nie lubimy np. buraka, brokułów.
5. LĘK/STRACH. Zachęcam do obejrzenia audiobooka na Youtubie „Niestraszki – burzliwa pogoda”. Gdy odczuwamy lęk/strach to nasze ciało drży, pojawia się gęsia skórka na ciele, nasze dłonie pocą się i stają się wilgotne. Najczęściej boimy się: ciemności, pająków, wysokości, czasem obcych ludzi. Można sobie poradzić z lękiem poprzez przytulenie do rodziców czy pluszaka, schowanie się pod kołdrę, rozmowę z bliskimi, zajęcie się czymś innym albo głębokie oddechy. 

Pozdrawiam wszystkich, szczególnie Zwycięzców ☺

Antosia J.

A Zwycięzcami są:

Magda, Zosia i Szymek...

oraz Antosia, która tak pięknie wszystko dla nas opracowała.

Dziękujemy!

W przyszłym tygodniu otrzymacie przesyłkę z niespodzianką :)